안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 조절만으로 체중 감량을 하게 되면수분이 먼저 빠지게 되어 몸무게의 감소는 나타나게 되지만체지방의 감량이 없어 사이즈적인 변화는 거의 없습니다.게다가 안먹고 감량할 경우 영양의 불균형과 부족으로생리불순이나 중단, 피로, 집중력 부족,탈모, 빈혈등이 나타나는등건강에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.또한 한참 성장기 시기에 키성장이나 면역력등에 영향을 끼치게 되어성장을 더디게 할 수 있습니다.따라서 칼로리 섭취는 적정하게 하며활동량을 늘리는 방향으로 방법을 개선하도록 노력하시기 바랍니다.섭취 칼로리는 1500-1700kcal로 드시면서줄넘기나 농구같은 점프하는 운동을 하셔서 키성장에 도움이 되는 운동으로칼로리 소비를 높이시며 체중 감량과 성장이 되는 건강한 다이어트가 되시길 바랍니다.감사합니다.
