안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는양을 줄여도 에너지 소비량, 즉 활동량이 적으면동일한 기간에 효율적인 감량이 이루어 지지 않습니다.같은 기간을 가장 효과적으로 감량 하시려면칼로리 섭취를 줄이는 것과 함께운동량, 그리고 활동량을 늘리시기 바랍니다.집에 있기 보다는 서점을 가거나 직접 음식 재료를 사러가기,빨래하기, 청소하기등으로 생활속에서 칼로리 소비량을 늘리시기 바랍니다.또한 낮잠은 최대 30분으로 정하시고(많이 자는것도 살이 찔수 있습니다.)그 이후의 시간은 되도록 움직여 주셔서칼로리 소비가 최대한 많도록 개선하시면 효과적인 감량이 되리라 봅니다.감사합니다.
