안녕하세요. 47kg운영자입니다.1)목표 체중 달성후 방심하게 되면 다시 체중이 증가하게 됩니다. 체중 감량후 유지를 위해서는 다이어트 기간에 60-80%이상 유사하게 지켜 주셔야 갑작스런 체중 증가를 예방할 수 있습니다.다시 찐살은 전보다 2배이상 기간을 계획하고 실천하셔야 다시 감량이 되며 철저한 칼로리 조절과 운동으로 소비하시기 바랍니다.안 빠진다고 스트레스를 받게 되면 감량이 더딜 수 있으니스트레스 없이 다시 시작하는 마음으로 진행 하시기 바랍니다.2)반신욕은 매일 하는 것이 좋습니다.처음부터 조금 힘들게 느껴지시면 일주일에 2-3일을 시작으로하루씩 늘려가시고 시간도 20분정도로 적당히 지켜 주시고공복에 하는 것이 좋습니다. (저녁 식사후 적어도 2시간 후)3) 대학교를 가면 저절로 빠지는 것이 아니라 대학 생활을 하게 되면 수업을 듣고 움직이는 활동 범위가 많으며 친구들과 함께 어울려 다니기 때문에 비교되는 부분이 생기게 되어 외적인 부분에 신경을 쓰게 되므로 스스로 조절하게 됩니다.동아리에서 술을 많이 마시거나 칼로리 섭취 조절을 하지 않으시면살은 더 찔수 있습니다.감사합니다.
