안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서도 몇번의 요요를 겪으셨다고 하셨는데요,,단기간 무리한 감량으로 발생하는 경우가 많습니다.1주일에 0.5kg씩 감량하는 것이 가장 적정하며 건강을 지키는다이어트법입니다.또한 처음부터 적게 칼로리 섭취하며 고강도 운동을 병행하게 되면다이어트 초기에 감량이 많이 이루어 지나2주가 지나게 되면 칼로리 섭취량과 운동량,강도가 인지되어감량이 더디게 됩니다.그로 인해 일탈이나 중도포기로 다시 이어질 수 있습니다.서서히 변화를 주어 자연스럽게 몸에 인지되는 방법으로몸이 피로하거나 체력 소모가 덜하도록 방법을 바꾸는 것이 좋습니다.단기간에 감량한 체중은 다시 요요로 더 많이 체중 증가가 될 수 있습니다.욕심 내지 마시고 예전과는 다른 방법으로(장기간 계획, 점차적인 변화)무리없고 요요없는 체중 감량 및 유지가 되는 성공 다이어트 되기 바랍니다.감사합니다.
