안녕하세요. 47kg운영자입니다.과일은 대부분 수분량이 많고 식이섬유가 많이 포함되어 있어변비 예방에도 좋으며 양에 비해 칼로리도 낮은 편입니다.하지만 당도가 높아 당지수(GI수치) 대부분 높습니다.한꺼번에 많은 양을 드시지 마시고100-200g사이로 간식으로 드셔서 더운 여름을 아이스크림, 슬러시 대신 드시기 바랍니다.복숭아 100g당, 40kcal, GI수치 41수박 37kcal, GI수치 60키위 53kcal, GI수치 53사과 54kcal, GI수치 36포도 59kcal, GI수치 50파인애플 51kcal, GI수치 51이며 참고하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
