80~70을 노리고 있는 사람입니다.처방보다 조금 덜먹고 조금 더 운동하는데..2200kcal 처방에 1000좀 넘게 먹구요.440kcal 운동처방에 1400좀 넘게 운동하구요.그런데 제가 하는 운동이 자전거 타기 인지라.근육운동은 별로 되지 않을것 같아 걱정입니다.돈은 없고 시간은 많고..돈없이도 할 수 있는 근육 운동은 많지만헬스 같이 살빼면서 근육운동을 병행 할 수 있는게 별로 없더군요..그래서 질문인데요..살을 목표만큼 빼고 근육운동을 할까요.아니면 다른 운동을 좀 찾아볼까요.그리고 키크는데 도움이 될만한 다이어트 운동이 있나요?줄넘기도 해보았지만줄넘기는 제가 무릎이 별로 좋지 못해서 약간 무리가 있더군요..역시 그것도 살을 빼고 난뒤 시도 해볼까요?무릎은 살이 빠지면 괜찮아 진다더군요.답변부탁드립니다.
