지금 제 키는 158에 현재 몸무게는 59kg 이에요 ;; T_T 지금까지 식습관은 빵이나 샌드위치를 거의 맨날 맨날 먹었구요 ;; 사실 일상생활이 맨날 맨날 똑같은 패턴이 아니라서요.. 1. 앞으로 이렇게 하려고 하는데, 이렇게 하면 살이 빠질까요 ??. 월, 수, 금. 아침 8시 기상 - 아침 밥 먹기 (씨리얼 달지 않은 곡물 + 우유 or 아침밥 반공기 ) 랑 커피랑 율무차 섞은거 한잔. (피곤해서 커피를 안마시면 안되요 ㅠ.ㅜ)아침 10시~ 14시 아르바이트. 오후 3시 점심 (170kcal 정도되는 곡물 비타민 과자 + 우유 200ml + 삼각김밥 1개 210kcal 정도 or 도시락 집에서 싸온거 밥 반공기 + 반찬들.. )오후 4시 ~ 9시 30분까지 아르바이트. 집에 오면 밤 10시 반~ 11시 ; 과일 이랑 변비용 요구르트 조금 정도 . 화요일 목요일. 아침 일어나는 기상 매우 다름. -_-;; 아침겸 점심으로 밥 한끼 든든하게 먹기 . 오후 4시 ~ 9시 반 아르바이트. 집에오면 밤 10시 반 ~ 11시 : 과일이랑 변비용 요구르트 조금 정도 . 그리고 집에 올때요 지하철 두정거장 먼저 내려서 오면 집까지 걸어서 30분정도 걸리거든요 ~ 아르바이트도 하루 죙일 서있고 서빙하는 아르바이트에요 ;; 이렇게 하려고 하는데 괜찮을까요??그리고, 도시락 싸게 되면요 반찬도 다이어트에 영향을 많이 주잖아요 ~ 다이어트에 효과적인 반찬도 좀 알려주세요 ~
