안녕하세요.다이어트 일기를 너무나도 잘 이용하고 덕을 보고있는 유저입니다. ^_^다름이 아니오라제가 한달에 1키로씩 꾸준히해서 5키로 정도 뻈습니다.근데 먹는것도 비슷하고 운동도 계속하는데 오히려 최근 일주일동안 1킬로가 찌더군요;;;;아침 - 간단한 한식으로, 또는 과일 (밥은 거의 안먹음, 두부나 기타로)점심 - 점심도시락(그냥 노말한 음식)저녁 - 고구마(또는 감자), 과일1, 저지방우유, 달걀흰자 1정도로 최소 6시전에 식사를 끝내고 꾸준히 몇달 먹고, 운동도 하루에 최소 30~1시간씩 해서 효과를 봤는데이상하게 갑자기 살이 1킬로가 쪘어요...곰곰히 생각해본 결과최근에 가장 좋아하는 과일인 자두가 나와서아침점심 사이에 한개, 점심 저녁 사이에 한개...해서 간식으로 하나씩 먹은게설마 살이 찌는 영향이 되는걸까요.아니면...혹시 최근에 화장실에 잘 못가는거 때문일까요....너무 신경쓰는것도 문제겟지만이렇게 몸무게가 많이 먹지도 않았는데도 올라서 너무 괴롭네요.1- 아침, 점심 간식으로 자두 한개씩 먹는게 큰 이유가 될런지요. (전 아닌거 같은데 ^^;;;)과일을 어느정도 먹어야 살이 찌게 되는지가 궁금합니다.2- 이건 진짜 궁금한건데요,3끼식사를 든든히 먹고 간식을 안먹는게 더 좋은건가요. / 아니면 3끼 식사 양을 조금만 하고, 종종 한두시간 간격으로 간식(오이나 과일)등을 먹어서 항상 배고프지 않게 "공복 틈을 주지 않고 유지하는게" 좋은건가요제가 요즘은 3끼를 적게 먹고 그대신 틈에 (1~2시간 간격으로)오이나 참외 또는 자두를 먹으면서 공복을 느끼지 않게 하고 있습니다.하루 칼로리를 계산해보면 끼니랑 간식까지 해서 보통 1400~1500 칼로리가 나오더군요.이거 괜찮은건가요.......;;;;; "칼로리 적은 걸로 "수시로" 먹어줘서 항상 배고프지 않게 하는거요..."정말 답변을 기다리겠습니다.감사합니다....
