안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동후 음식을 섭취 한다고 하여 운동한 것이 물거품이 되는 것은 아닙니다.운동 후에 섭취는 흡수가 빠르게 되는 것은 사실입니다.그로 인해 같은 한끼량을 섭취하더라도 배고픔이 더 있어과식으로 이어질 확률이 높습니다.또한 운동한 후에는 운동을 했다는 보상심리로 "더 먹어도 되겠지"라는심리적 상태가 있게 될 수 있습니다.동일한 양을 드신다면 상관이 없습니다.운동 후 적어도 10분후에 드시는 것이 좋으며천천히 드시도록 신경써 주시기 바랍니다.감사합니다.
