안녕하세요. 47kg운영자입니다.1번과 2번 모두 빠르게로 볼 수 있습니다.60-80회 /1min사이는 천천히 ,80-110회 /1min사이는 보통으로 보시면 됩니다.인터벌(중간 휴식)을 통해 근육의 피로를 줄이시기 바랍니다.스트레칭 또한 잊지 마세요,,감사합니다.
