안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후에는 체내 흡수율이 높아 같은 양을 먹어도 배고픔이 나타납니다.또한 운동에 대한 보상 심리도 작용하여 더 먹게 되는 경향도 있습니다.하지만 운동 칼로리 소비이상 먹게 되어 운동의 효과를 더디게 하여체중 감량이 나타나지 않고 유지만 될수 있습니다.따라서 걷기 운동 대신 칼로리 바란스 같이 간단히 드시고 헬스장에 가셔서 운동을 하고 이후 음식섭취가 없는 것이 효율적입니다.방법을 잘 선택하셔서 동일한 기간동안 효율적인 감량이 있으시길 바랍니다.감사합니다.
