안녕하세요. 47kg운영자입니다.일기 쓰기는 식사 일기, 운동 일기, 다이어트 메모로 이루어져 있습니다.식사 일기는 하루 드신 음식을 총 나열하여 입력하시면하루 총 섭취 칼로리를 알수 있어 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다.운동 일기도 또한 운동하신 종목을 입력하여 시간과 강도조절을 하셔서운동 한 소비 칼로리를 알 수 있습니다.diet 메모는 운동과 식이조절을 하며 하루 일기를 쓰는 형태를 말합니다.철분제를 드실 때는 너무 무리한 다이어트는 피하시고서서히 섭취량을 줄이며 운동을 늘려 몸에 무리없이 적응되도록 하시고다시 수영을 하셔서 체중 감량 재 도전 하시기 바랍니다.처음 다이어트 할 때 처럼 감량이 빠르지 않을 수 있으니너무 스트레스 받지 마시고 장기간 계획하셔서 몸에 인지되는자연스러운 체중 변화가 되도록 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
