안녕하세요. 47kg운영자입니다.1000kcal이하로 드시면서 칼로리 조절을 통해 체중 감량을 하게 되면몸에 필요한 영양분의 부족이 나타날 수 있습니다.부족한 영양을 근육으로 사용하여 몸을 유지하게 되어근육량이 소실되며 기초 대사량이 낮아 지게 됩니다.또한 빈혈이나, 두통, 생리불순, 중단 , 집중력 부족과 같은부작용이 발생 할 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.요요 현상 예방과 건강적인 면을 고려하신다면1200kcal이상 드시는 것이 좋습니다.부족하기 쉬운 영양소 보충을 위해 복합 비타민이나 영양제를 함께복용하는 것도 도움이 되오니 함께 드시기 바랍니다.감사합니다.
