안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 섭취를 줄이게 되면 기초 대사량이 낮아져에너지 소비 또한 낮아지게 되어 다시 예전 처럼 많이 먹게 될 경우에너지 소비는 그대로 적게 되어 다시 살이 찌는 요요 현상이 나타나게 됩니다.또한 적게 먹게 되면 갑자기 과식과 폭식으로 이어지게 되어체중 증가의 폭이 크게 됩니다.따라서 칼로리는 1200kcal이상 섭취하시면서 칼로리를 맞춰 기복이 없도록 하시고규칙적으로 드시면서 공복감이 없도록 중간 중간 간식도 드셔서폭식을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
