안녕하세요.47kg운영자입니다.물속에서 걷는 방법은 어떤 방법도 다 좋습니다.물속 걷기는 일반 땅을 밟는 걷기에 비해 1/6의 부담만이 있어무릎이나 허리에 부담없이 칼로리 소비를 높일 수 있습니다.물속에서 최대한 많이 움직임이 있도록 하시고 발꿈치를 다 닿는 것보다는앞꿈치로 총총 걸음으로 하는 것이 부력을 최대한 이용한 칼로리 소비가됩니다.제자리에서 걷기나, 100m달리기 하는 것과 같이 최대한 빠르게 몸을 움직이는동작, 팔다리 전체를 털어주는 동작등이 도움이 됩니다.운동 후 충분한 스트레칭과 휴식으로 피로감이 없도록 하시고격일로 시작하여 운동 시간을 늘려 가시기 바랍니다.감사합니다.
