안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후 음식 섭취를 바로 해도 살이 찌는 것은 아닙니다.하지만 체내 흡수가 빠르게 되어먹고 나서도 배고픈 느낌이 들수 있습니다.따라서 운동 후에는 물을 한컵 마시고 10분(이상)후 음식 섭취를 하는 것이 과식이나 폭식을 예방할 수 있습니다.단 음식이 먹고 싶은 경우는 몸이 피로하거나 스트레스를 받는 경우,생리전 많이 나타나게 됩니다.너무 무리한 다이어트가 아닌지 돌아보시고단음식이 당길때는 드세요,,양을 조절하여 드셔서 칼로리 초가가 많지 않도록 하시고초콜렛을 드실 때는 다크 초콜렛을 추천합니다.충분한 휴식과 취침으로 몸이 피로 하지 않도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
