안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 정체하는 기간이 길게 느껴지시는 군요,,몸무게는 운동하는 만큼 칼로리 조절하는 만큼 계속 줄어드는 것이 아닙니다.열심히 운동하고 칼로리 조절을 한날도 1kg이 늘어나 있는날이 있어실망하는 경우가 있고운동도 하지 않고 음식을 실컷 먹은 다음날 몸무게를 재었는데 1kg가 빠져 있는 기분 좋은(?)날이 있는 경우가 있습니다.이처럼 수치와는 다르게 몸이 변화가 나타나는 상황이 많이 발생합니다.그 이유는 수치적으로와는 달리 우리몸은 진행되기 때문입니다.다이어트는 마라톤과 같습니다.잘 진행 하다가도 슬럼프가 생기며 변화가 없어 스트레스를 받거나 실망하여중도 포기 하고, 다시 시작하는 등 많은 기복이 나타납니다.하지만 다이어트를 하는 모든 분들이 겪게 되는 과정입니다.노력 없는 결과는 없습니다.지금 겪고있는 슬럼프를 극복하도록 긍정적으로 생각하시고자신감으로 다시 시작하는 마음으로 도전 하시기 바랍니다.음식은 너무 줄이지 마시고 1200-1500kcal내외로 드시고음식의 종류에 변화를 주셔서 지루하지 않은 메뉴로 계획하시기 바랍니다.부상중이라면 운동은 요가나 스트레칭으로 변경하여근육의 긴장감은 지속시켜 계속적인 에너지 대사율을 높이시기 바랍니다.우리몸은 노력한 만큼 결과가 나타나게 되어 있습니다. 힘내시고 도전하세요..!!감사합니다.
