저는 18살에 키가 157정도 되는되요.몸무게는 안재본지 약 1년정도 된거 같군요- _-..대략, 최대 55kg정도나 그 아래일꺼 같아요.퉁퉁하죠? 허허- ㅅ-;;저는 하루에 1500칼로리를 섭취할려고 계획을 정한 뒤,실천한지 약 한달 반이 되어가고 있는데요.운동은 안하고, 스트레칭은 원래 하던거라 짬짬히 10분정도 하고 있구요.식사는, 탄수화물을 극히 적은 열량을 섭취할려고 노력하고 있습니다.밥을 그다지 좋아하지도 않아서요- _-;아침은 꾸준히 챙겨먹으려고 하고 있구요,그 이후로는 규칙적이지 않습니다.아침에 먹는 탄수화물은 약 100-200칼로리 정도구요,이후 규칙적이지 않게 섭취하는 음식물들에도 탄수화물이 포함되 있어,탄수화물 섭취가 100-200에서 그치지 않는다고 생각해 변동없이그대로 실천해 나가고 있는 것이구요,단백질은 아침에 삶은계란 하나정도나, 다른 대체 식품등으로,칼로리는 정해놓지 않고 실천중입니다.이후 먹는 단백질에 섭취도 아침식사에서만 그치지 않는다고 생각하고요.그리고 야채를 많이 먹는 편인데요.그렇게 할려고 노력도 하지만, 제가 좋아하기도 해서요.섭취 칼로리는 100-200정도이구요.과일도 좋아해서 하루에 섭취량에서 빼먹지 않으려고 하고 있구요.운영자님 어떤가요?운영자님께서 보시기에, 어떤점이 조금 보충하거나 변동하였음 하시나요?전문가에 조언을 듣고 싶어요.알려주시면 감사드릴께요.그리고, 뜬금없이 하나를 여쭤보자면요,아침식사에서, 100-200칼로리정도에 탄수화물 섭취를 없애고,그정도칼로리나 +200칼로리정도에 과자를 먹는다면 어떤점이 단점일까요?물론, 아침식사 하는 밥상에다가 과자를 놔둔다는 말은 아니구요. ^ ▽^;그럼.운영자님, 바이~p.s : 항상 운영하시느라 신경쓰심에 감사드려요~ 대~단해요!!! - _-b
