아침 : 통밀식빵 2쪽, 브로컬리 데친것,계란흰자 4개, 올리브오일 2큰술, 검은깨 간것 1큰술, 토마토 1개점심 : 현미 & 검은콩 밥, 두유, 플레인요구르트, 방울토마토저녁 : 바나나, 당근, 생청국장, 닭가슴살운동은 저녁에 하구 격일로 빨리걷기랑 옥주현 요가 번갈아 가면서 하구요..
