안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후에는 혈당이 증가여 혈당치가 상승하게 됩니다.혈당치가 상승하면 인슐린이 분비되고 근육이나 간에 혈당을 운반하여에너지로 바꾸며 나머지 혈당을 지방으로 축적하게 됩니다.때문에 혈당치가 급격하게 상승해서 인슐린이 다량으로 분비되면결과적으로 살이 찌게 되는 것입니다.따라서 식후에는 디저트는 삼가하시고 특히 단 음식은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.바나나 우유보다는 흰 우유를 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
