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Posted at 2007-07-17 00:37:03
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이지영 |
2007-07-17 12:38:00 |
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저도 그것 때문에 여기 저기 알아봤는데요~~
운동 후에 바로 먹는다고 살찌지 않아요!!!!
헬스 트레이너분들도 그렇게 말씀 하셨구요~~
TV에 유명한 연예인 트레이너분이 나오셔서 하신 말씀도
오히려 운동후에 단백질, 탄수화물 섭취를 잘 해줘야
지방도 잘 타고.. 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 하더라구요!!!
걱정하지 말고 드세요~~
저도 지금 그렇게 살빼고 있답니다^-^ |
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najinyang |
2007-07-18 16:38:00 |
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운동후 45분이내에 간단하게 바나나한개나? 탄수화물이나 단백질정도는섭취해도 괜찮은데요.. 이왕 밥챙겨드실꺼면 두시간이후에 드시면 괜찮을듯싶어요.. |
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모델라인 |
2007-07-20 16:57:00 |
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제가 알기론 안먹어야 된다고 하던데... 울 헬스코치는 바루 먹으면안된대요. 몸에서 배가고파있는상태라서 먹으면 쭉쭉 흡수된다고 적어도 1시간은 있다가 먹으라고 하던데... |
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