안녕하세요, 선생님+_+오늘은 정말 진지하게 여쭤 볼 것이 있어 이렇게 글을 올립니다저는, 기간은 5주로 일주일에 1kg 감량을 목표로 하고있는데요(참고로 키 162cm, 몸무게 55kg 입니다)식이요법으로는 아침 점심 저녁 3끼, 모두 다 현미밥 2/3공기에 반찬은 두부를 중심으로 담백하게먹구요 간식으로는 수박 한두 쪽이나 방울토마토로 간단히 먹습니다늘 새벽 4시 30분에 기상하는데요그 때 화장실에 가서 소변을 보고 가정용 체지방계로 체중과 체지방을 잽니다(사실 대변을 보고 재는 것이 가장 정확한 것 같은데/ 저는 꼭 아침을 먹은 후에야 대변이 나옵니다 ㅠ_ㅠ)별로 좋지않은 습관이지만 공복이 아닌 다른 시간에도 수시로 체지방계에 올라가는데요비교하자면, 저는 늘 공복 시인 새벽에 체지방 수치가 가장 높게나옵니다(오늘 32% 가 나왔어요) 어제 오후에 쟀을 때에는 28% 가 나왔습니다 선생님께서 새벽이라도 가장 몸이 가볍게 느껴질 때에 체중을 재라고 하셨었는데요사실 무겁습니다 컨디션때문인지..거의 늘 그래요...그래도 그냥 생각뿐이겠지 하고 새벽마다 재거든요 예를들어 며칠 전, 오후 5시에 몸무게를 쟀는데 55kg더라구요그시간 까지의 식사량은 아침, 점심 두 끼 식사와 수박과 토마토를 간단히 먹은 정도이며운동량은 오전에 요가 30분, 태보 30분을 한 정도였어요(활동량은 거의 없었구요ㅠ)그 다음 날, 새벽 4시 반(일어나는 시간)에 일어나 몸무게를 재보니 54.6kg이 나왔어요 전 날, 오후 5시(저녁은 안 먹은 상태)에 55kg이고 당일 새벽에 54.6kg 이면 근 하루에 0.5kg 밖에 차이가 안나는데요-_-새벽에 잰 54.6kg 가 과연 맞는걸까요? 54kg는 되어줘야 할 것 같은데(거의 하루에 1kg 차이도 안난다는 ㅠ_ㅠ 음식량이 초저열량도 아니고, 밥 2/3공기 두번에 수분많은 과일들까지 먹었음에도불구하고..)아침 공복시에 대변을 보고 재는 것이 가장 정확한데저는 아침을 먹어야만 대변이 나오니어떡해야 좋을지 모르겠습니다.....과연 새벽 공복시마다 체지방량이 가장 높을때 나오는 그 수치가 제 몸무게인지요?????선생님 오늘 만큼은 더욱 진정한 상담을 부탁드립니다(그동안의 답변은 너무 단편적인 것 같아서요 죄송합니다ㅠ_ㅠ)정말 진심으로 감사합니다
