안녕하세요 저는 다이어트를 두달째 하고 있습니다.처음에는 살을 빨리 뺴고 싶은 마음에 식사량을 대폭 줄이고 헬스를 했습니다.그래서 거의 보름만에 오키로를 뺐어요하지만 , 얼굴에 핏기도 없어지고 머리가 어지러워 식사량을 늘이고헬스를 두시간정도 했습니다. 처음 한달은 유산소 운동만 했구요 , 그다음 나머지 한달은유산소 운동과 무산소 운동을 병행하고 있습니다. 물론 식사량도 늘리고요.. 하지만 이렇게 하다보니 체중이 잘 빠지지 않습니다.그래도 건강을 생각해서 ,, 1200칼로리에서 1500칼로리로 맞추어 먹기는 하고 있는데요...... 이렇게 1200~1500칼로리 섭취하고 헬스 2시간 매일 해서 한달안에 얼마나 몇키로나 뺄수 있을까요? 그리고 몸무게가 늘었다가 다시 돌아오고 ,, 그러는데..그건 무산소 운동으로 해서 근육량이 늘었기 떄문인가요?? ;ㅁ;
