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Posted at 2007-07-11 00:19:01
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미르 |
2007-07-12 13:12:00 |
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| 전 고등어를 머리제외하고 세 등분해서 한토막도 다 먹기 힘든데; 존경해요! |
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april |
2007-07-12 14:44:00 |
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| 주로 흰빛이 나는 생선은 단백질이 풍부합니다. 검은색부분은 지방이라고 보시면 되요. 그러나 고기의 지방과 달리 찬물에 사는 생선에 있는 지방은 몸에 좋은 지방이므로 적정량을 드시면 오히려 몸에 좋습니다. (머리가 좋아진다는 결과도 있어요ㅋ) 적정량은 저도 잘 모르겠지만.. 단백질 섭취권장량에 비교해보면.. 한~두토막이 좋지 않을까요? 갈치는 무게가 적으니까 3토막쯤은뭐^^;;; |
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