안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 근육 운동의 경우 처음 시작하게 되면 사용하지 않던 근육을 사용하기 때문에 근육에 무리가 생겨 근육 통증이 발생 할 수 있습니다. 근육 운동의 경우 정확한 자세 습득이 되어야 합니다. 정확하지 않은 자세로 하게 될 경우 다른 부위에 통증이 나타나거나 근육의 형성이 다르게 나타날 수 있습니다.2. 근력 운동은 처음부터 지방이 연소 되는 것은 아닙니다. 처음에는 근육의 활동으로 사이즈적인 증가와 몸무게의 증가가 나타나게 됩니다. 하지만 어느 정도 꾸준히 이루어지면 근육량의 증가와 함께 체지방의 연소로 사이즈적인 감소가 나타나는 것이므로 근력 운동 초기의 사이즈적인 증가는 자연스러운 현상이니 걱정 하지 않으셔도 됩니다.3. 반신욕은 전신의 혈액순환을 도와 몸 전체의 상태를 향상 시켜줍니다. 더욱이 근육을 이완 시켜 피로를 풀어주고, 독소를 배출시켜 피부에도 도와줍니다. 반신욕은 15-20분이 가장 적합하며 반신욕 직후 하체 종아리등의 스트레칭 으로 붓기를 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
