안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량과 증가를 오가며 다시 체중 조절 중에 있으신데요,,처음보다는 감량이 더딜 수 있습니다.우리몸은 예전 다이어트 기간에 했던 칼로리와 운동의 체계를 어느 정도몸에 인지하고 있기 때문에 장기간을 계획하고 식이조절이나 운동에방법을 바꿔 다이어트 계획을 하는 것이 좋습니다.어느 정도 감량이 되면 우리몸은 감량된 몸무게를 유지하려는 성향이 있습니다.그로인해 감량이 계속적으로 이루지는 것이 아니며계단식으로 감량과 유지 그리고 다시 감량이 이루어 집니다.너무 조급해 하지 마시고 예전과 같이 장기간 계획하여몸에 서서히 인지되어 감량이 되도록 하여 요요가 다시 생기지 않는 완벽한 감량이 되도록 하시기 바랍니다.음식량도 1200kcal이상으로 식단을 정하여 영양 부족없이 빈혈이나, 기초 대사량저하가 없도록 하시고 복합 비타민제등과 같은 영양제를 드셔서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하시기 바랍니다.감사합니다.
