안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 우선 다이어트에 성공하셨다니 축하드립니다. 감량보다 어려운 것이 유지라고 하는데 특히 작성자님처럼초저열량식사로 감량을 하신 경우에는 더 유의하셔야 합니다. 인체의 에너지 대사가 많이 감소되어 있고 흡수율이 증가되어있는 상태며, 필요한 조직의 손실을 복귀하고자 작용하기 때문입니다. 우선은 현재 식사칼로리를 시작으로 일주일에 약100kcal씩만 늘려 섭취하다가 자신의 소비칼로리 수준에서 유지해 주시면 됩니다.또한 운동을 꾸준히 주3회 이상 지속적으로 해주셔야 에너지 대사를증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 노력하신 만큼 체중 유지에 성공하시길....감사합니다.
