안녕하세요. 47kg운영자입니다.알밥의 재료는 날치알, 김치, 계란 노른자, 양파, 당근,깨, 참기름, 김가루등이 포함되어 있습니다.음식점에서 만드는 알밥은 참기름의 양이 많아 칼로리가 높습니다.참기름을 제외하면 다른 재료는 살찌는게 걱정하지 않으셔도 좋습니다.다음에 드실때는 바닥을 그대로 두시고 위의 재료만 비벼서 드셔서느끼함 없이 칼로리를 낮춰 드시도록 하시기 바랍니다.먹는 것에 너무 스트레스 받지 마시고 많이 먹었다 생각되시면운동이나 많은 움직임과 활동으로 칼로리를 소비하셔서조절을 해주시면 됩니다.먹을 때는 맛있고 즐거운 식사를 하시고 운동은 열심히 하셔서몸에 무리없는 육체적으로 정신적으로 건강한 다이어트가 되길 바랍니다.돈까스는 1/2정도만 드시도록 하시고딸기 우유는 간식으로 드시기에 별 무리없으리라 봅니다.하지만 단맛이 강하여 입맛을 돋굴 수 있으니 유의하시기 바랍니다.감사합니다.
