안녕하세요. 47kg운영자입니다.활동대사량은 대부분 직접적으로 몸을 움직이는 활동에 쓰이는 소비량을말합니다. 운동을 하거나 노래를 하는 것, 춤을 추는 것, 글씨를 쓰는 것, 등등흔히 우리가 ‘활동’이라고 표현하는 모든 것들이 에너지를 필요로 하는데요,,이런 활동에 쓰이는 에너지를 활동대사량이라 합니다. 활동대사량은 개인에 따라, 얼마나 활동적으로 움직이느냐에 따라 매일 달라질 수 있습니다. 누워 있다면 하루 동안 소모하는 활동대사량은 매우 적을 것이고, 철인3종경기나 마라톤을 출전하여 많은 양의 운동을 했다면 그날 하루 동안 소모한 활동대사량은 굉장히 높은 것입니다.운동처방의 경우 유산소 운동등으로 소비된 칼로리를 입력하시는 것이 좋으며 활동대사량의 경우는 포함하지 않고 일기 쓰기를 하는 것이보통입니다.10시간 운동이 몸에 무리가 없이 느껴진다면 꾸준히 진행하시고운동과 함께 몸을 최대한 많이 움직여 주셔서 활동 대사를 높여체지방 연소로 이어지도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
