안녕하세요. 47kg운영자입니다.시험 기간 중에 칼로리 조절없이 과식이 많으셨던 것 같네요,,갑작스런 고지방, 고칼로리 음식섭취는 심장과 위를 부담스럽게 하여체중 증가 뿐만 아니라 건강에도 해로운 영향을 끼칩니다.체중을 다시 원상 복귀하기 위해서는 2배정도의 기간과 시간을 투자하셔야오른 몸무게를 보통으로 내릴 수 있습니다.적어도 2주 동안 철저한 식이조절과 운동으로 칼로리 소비를 높이시기 바라며1kg몸무게를 줄이기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.섭취 칼로리는 1200-1500kcal이하로 세끼로 나누어 드시면서 하시고운동은 아침 저녁으로 나누어 하셔서 활동 대사량을 높이도록 하여몸이 칼로리 소비를 원활히 하도록 하시기 바랍니다.살이 찌기는 쉬우나 빠지는 것은 2배 이상의 노력과 절제가 필요합니다.노력하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다.
