요즘 이틀에 한번 근력운동을 하는데요이소라체조를 한동안 하다가 이번주에 클라우디아 쉬퍼껄로 바꿨거든요두번 해봤는데 이소라보다 강도가 좀 센거 같아요암튼 허벅지 운동을 하는데요한쪽다리를 앞으로 뻗어서 ㄱ자가 되도록 무릎구부리고 (그럼 다른쪽 다리는 자연히 ㄴ자가 돼요)제자리로 왔다가 그쪽 다리 뒤로뻗어서 ㄴ자로 만들고.. 이게 한셋트!그렇게 하는건데요제가 해보니까 허벅지 안쪽이랑 앞근육, 엉덩이쪽에 힘이 들어가거든요중요한건 처음할땐 그냥 아 엄청힘들다 정도의 느낌이었는데다음다음날 하려니까 힘 들어가는 부분의 근육이 막 찢어질듯이 아파요그냥 뻐근한 정도가 아니라 말그대로 근육이 찢어질것 같다는 정도의 느낌이에요그리고 그 운동하고 나서 근육이 부은건지 다리가 더 두꺼워졌어요그냥 느낌이 그런게 아니라 원래 입던 청바지가 불편하게 맞을정도로요무리가 가서 그런걸까요??이럴땐 어떻게 해야하는지 몰라서 근육 풀어준다 생각하고 반신욕을 했는데요거기서 도 궁금한게 생겼어요다른사람들은 노폐물 배출되고 해서 반신욕이 다이어트에 좋다고 하는데전 반신욕만 하고 나오면 퉁퉁 부어요하고 나왔을땐 발목쪽이 무겁게 붓고바로 자고일어나면 온몸이 무거울정도로 퉁퉁 부어요 이건 왜 그럴까요;ㅁ;?쓰다보니 너무 두서없이 써진거 같네요;;;궁금한거 정리하자면1.클라우디아 쉬퍼 허벅지 운동하는데 근육이 찢어질것처럼 너무 아파요 어떡해야하죠??2.그 운동후에 허벅지가 더 두꺼워졌어요 이제 겨우 2번했는데 계속하다보면 돌아올까요? 돌아오고 나서 점점 빠질까요?3.반신욕만 하면 몸이 부어요 왜그럴까요?답변 기다릴께요수고하세요^^
