힘들어요 흑흑   언차이

Posted at 2007-07-06 20:00:49

bambi★ 2007-07-10 13:58:00 - 저녁에 탄수화물이 부족해 보여요. 운동해서 체지방을 연소시키는 데에는 탄수화물을 연료로 쓰기 때문에 신기하게도 적당히 먹어줘야 살이 더 잘 빠지더라구요. 운동하면서 힘도 나서 더 움직임도 커지고, 그리구 빨리 걷기 시작할 때요 너무 빠른 속도로 시작하지 마시고 약간 느리다 싶은 속도부터 시작하셔요, 준비 운동 격으루,, 그럼 다리 아픈게 덜 하실 거여요. 자세가 잡혔다 싶으면 속도 슬슬올려주셔요. 아 글구 떡볶이요.. 괜히 스트레스받지 마셔요. 밤에 드시고 싶음 드셔요. 단 먹고 나서 살살 몸을 움직여 주시고. 사실 한 두 덩어리 먹는 건 괜찮아요^^ 한 접시를 다 먹으니 문제지.. 드시면서 잘 생각해 보셔요. 여지껏 고생한 것과 이 한접시가 바꿀 가치가 있는가 하고. 사실 먹을 떄 이런 생각까지 하기는 힘들긴 하지만요^^ 화이팅!

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안녕하세요 저는 올해 대학생이된 소녀라면 소녀인데요 ㅋㅋ대학생이 된후로 늦음밤 술자리가 많아서 이래저래술먹고 안주먹고 하다보니 고3때보다 무려 8kg나 더 쪄서 이번여름방학을 목표로 빼보려고요 ..이제 다이어트한지 거의 12일은 넘었구..한 6일정도는 일단 군것질을 끊고 식단조절을 했어요그리고 7월부터 음식과 운동을 병행하는데요ㅠㅠ그렇게 해서 한 2kg정도 감량한거 같은데어제 밤 떡볶이를 한접시 밤에 먹고 잤더니 2kg가 불어있네요너무 속상해요.. 얼마나 열심히 뺀 살인데 정말 먹는 유혹은 참을수가 없더라구요..서두가 너무 길었구.. 제가 지금 다이어트 하는 방법인데 평가좀 해주세요 ㅎㅎ일단 아침에 한 8시 30분이나 9시에 일어나서물한컵 마시고 국민체조를 3번해요그다음에 30분 지나면 아침에는 든든하게 현미밥1/2정도 먹구..12시에 수영을 한 45분 정도해요그리고 점심은 고구마랑 두유나 고구마랑 계란흰자정도6시전에 두부반모랑 김치먹구요..그다음부터 물만마셔요그리고 걷기 한 1시간 30분정도 제 딴에는 빠르게 걷는다고 하고있는데요이게 잘하고 있는 것일까요?그리고 걷기 운동하시는분들한쪽발에만 힘 안주려고 열심히 하는데 걷다보면 왼발이 먼저 아프고 저려요이거 아직도 왼발에만 힘이 쏠려서 그런건가요?