기초대사량 + 활동대사량 + 소화/흡수에필요한대사량=하루 필요에너지하루필요에너지가 저세개를 더한것이라고하네요~전 오늘알았어요;;이것인데요 저같은경우에 하루 10시간을 운동하니까 심한활동이 맞죠?그럼 제 기초대사량이 1700정도되니까(몸무게90 많이나가는관계로..)여기서의 계산대로라면1700*1.8=3060 이 나오네요그럼 1700+3060+(소화/흡수에필요한에너지는(기초+활동)의10%)=5236나오네요 ;;그럼여기다가 10시간운동대사량까지더하면 이론상으로 하루에 거의 10000칼로리를넘게 소비하는것이 되는건데요 맞는걸까요??그래서 제가 tv에서 나온 한달에30키로 뺀분 하루세끼다먹고 8시간운동하고 30키로 뺏다길래 그럼 하루 적어도 7000를 소비해야하는데..아무리 계산기로 8시간 운동한걸 뚜드려봐도 계산이 안맞더니 활동대사량까지 계산하니까 맞더라구요 ..이런걸보면 정말 맞는것같기도한데..전 하루에 꼭 기초대사량만 필요한줄알고는 나머지를 운동으로 어떻게든 소비하려고 전전긍긍했는데;;맞는걸까요??워낙 높아서리;;그리고 어느곳에가니까 정밀계산법도 있는데그계산법으로 했을때는 하루필요에너지가 4000까지 나왔답니다;;(그리고 티비에 나오신분것도 정밀계산법으로 했어요! 한달에 30키로라는 계산이 딱!!맞아떨어지더라구요..)정말 맞는걸까요?맞다면 전 세끼다먹고 자전거와걷기병합10시간운동만으로도 하루에 1kg를 뺄수있는건데..무리한건 알지만 이미 10시간운동이 길들여진 상태구요혹시 이곳에 운동칼로리는 활동대사량까지 합쳐진것인가요??
