제가 요즘 하는 운동은 조혜련태보다이어트 인데요이 비디오가 1탄,2탄이 있어요저는 이것을 하루에 둘다 하는데..비디오 1탄은 운동강도가 매우 높고 하고나면 힘들어요하지만 2탄은 중간중간에 쉬는 타임이 많아 별로 힘들지는 않답니다. 칼로리소모도 1탄이 훨씬 많을것같아요평소에는 1탄 이후에 2탄 그러니까 높은 강도에서 낮은 강도로 운동을 하는데요그럼 덜 효과적일것 같아서, 요즘에는 2탄 끝나고 1탄을 합니다. 어떤 순서로 운동을 해야 효과적일지 궁금해서요운동강도가 높은 순서에서 낮은 순서인지낮은 순서에서 높은 순서인지요몸은 높은순서에서 낮은 순서로 하는것이 훨씬 덜 힘들거든요꼭 답변 부탁드릴께요
