안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만의 경우 하체의 순환이 원활하지 않아 발생할 수 있으며유전적인 성향으로 나타날 수 있습니다.하체 운동에 많이 투자 하셔야 되겠네요,,하체 운동에는 일반 고정 자전거 , 하늘 자전거 타기, 다이어트 비디오등이좋습니다. 이소라, 조혜련 비디오등이 초보자에게는 도움이 된다고 하니하체 부분만 1-2회 정도 동작을 따라하는 것이 좋으며운동 후에는 하체 위주의 스트레칭으로 근력을 강화하시고 근육 뭉침도예방하시기 바랍니다.반신욕이나 족욕도 꾸준히 하시면 하체 비만 해결에 도움이 되오니하루 20분 틈틈히 하여 도움이 되시기 바랍니다.평소 부종(붓는 증세)가 있다면 저녁 늦게 잠자기 1-2시간 전에는 물 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.감사합니다.
