안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기 횟수만으로 칼로리 소비를 알 수 없습니다.체중 감량을 위한 줄넘기를 하실 때는 줄넘기 만을 넘기 보다는인터벌을 통해 중간 중간 (20초 내외의)휴식을 갖는 것이 좋습니다.유산소 운동 시간은 적어도 40분이 넘도록 하는 것이 좋으므로몸을 푸는 정도의 걷기로 10-20분정도 하시고 줄넘기를 나누어서200회 - 제자리 걸으며 쉬기- 400회 -제자리 걸으며 쉬기 -600회...식으로텀을 주어 칼로리 소비율을 높이시기 바랍니다.줄넘기 후에는 근육 뭉침을 방지 하도록 스트레칭으로 마무리 하여 주시기바랍니다.감사합니다.
