안녕하세요. 47kg운영자입니다.약간의 운동의 변화를 주시는 것이 더 효율적이리라 생각합니다.운동을 아침, 저녁으로 두차례에 걸쳐 해주시는 것이 좋습니다.아침에는 유산소 운동으로 걷기나 자전거 타기가 좋으며저녁에는 약간 강도있는 유산소 운동으로 파워워킹이나 조깅등으로칼로리 소비를 늘리시고 에너지 소비율을 높이도록 아침 저녁 수시로 운동을 실천하는 것이 좋습니다.경사 있는 오르막은 일반 평지에 비해 칼로리 소비가 높으므로꾸준히 실천하시고 군것질은 되도록 삼가하여 칼로리 조절에 신경써 주시기 바랍니다.감사합니다.
