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Posted at 2007-07-03 17:20:43
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일산구얼짱 |
2007-07-03 17:59:00 |
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저도 님키랑 비슷 한데요 예전에 중학교 입학하기전에 다이어트를 한적이 있죠.
7개월이면 넉넉해요~ 솔직히 어떤사람들은 뭐 굻으면 요요온다 안먹으면 요요온다 그러시는데 그런건 자기컨트롤을 안해서 그런거지요 저같은경우는 2개월만에 10kg이상 뺐어요. 그래서 38kg 까지 나갔었어요. 2년이 지난 지금도 계속 체중 유지 하구 있구요.
음. 일단 살을 빼기 위해선 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요해요.
뭘 먹던지 간에 다 살로 간다 생각해 보세요. 왠만하면 안먹는거에요.
삼겹살같은건 진짜 먹고 싶으면 기름 식빵으로 제거하고 비게 떼어서 먹고
과일은 저녁엔 먹지 않고 이런식으로 하나하나 조심하세요. 하교길에 친구들이랑
군것질하는게 문제가 많이되요. 아침은 꼭 드시는게 좋을듯 싶어요.
아침 굶으면 힘이 없어서 운동도 못하거든요. 아침은 한식 먹어주시고
점심은 급식으로 먹는데요. 칼로리 높은게 상당히 많아서요 많이는 먹으시면 안되요.
그리고 급식 칼로리가 높기 때문에 간식은 참으세요. 정 배고프면 토마토 한개 정도..
우유 한컵 정도... 저녁은 굶으면 더 살이 잘빠지구요~ 못참으시면 밥 3/1공기만 드시구
소식 하세요. |
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일산구얼짱 |
2007-07-03 18:02:00 |
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그리구 운동은 저는 그때 줄넘기 가끔 하구 훌라후프를 많이 했어요. 다이어트 훌라후프
아시죠? 막 돌기같은거 나와있는거~ 그거 7000원이에요. 훌라후프 1시간 정도 하구요.
10분정도 윗몸일으키기 하면 뱃살 많이 빠져요. 컴퓨터나 공부할땐 다리 많이 떨어주세요.
따리 많이 떨면 다리 무지 얇아져요 ㅎㅎ
될수 있으면 안먹고 운동많이하구 그러면 다 빠지게 되있어요.
몸무게 유지하실때는 3끼 다 먹으시고 과식은 금물! 운동을 꼬박꼬박 잘하셔야 되요.
게으르면 다시 찌게 되있어요~ 저는 요번달에 탄력있는 몸매좀 만들어 볼까 해서 헬스 끊었어요 운동을 잘 하시는 게 좋으실듯 싶어요^^! 열심히 살빼서 중학교 생활 이쁘게 보내세요 |
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황효순 |
2007-07-04 02:19:00 |
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| 근데 한참 자랄 나이에 조금 먹고 그러면 키 안큰다는거~^^; 과식은 피하시구 세끼 꼬박꼬박 드세요~ 운동 열심히 하면 살도 빠지고 키도 커요~~ㅎ |
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