안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 식사를 하며 체중 조절을 하였을 경우 갑작스런 식사량 증가는체지방 증가를 야기 시켜 요요 현상을 나타 낼 수 있습니다.기초 대사량이 낮아지고 근육량이 적은 상태이기 때문에에너지 소비율이 적어 칼로리 소비를 원활하게 할 수 없어 칼로리 섭취가 되면 지방으로 축적 될 수 있습니다.또한 칼로리 섭취가 적기 때문에 우리 몸은 공복상태를 대비하여섭취 되는 칼로리를 지방으로 축적하려는 경향을 보일 수 있습니다.따라서 칼로리 섭취를 서서히 늘리셔서 정상적으로 원활한 칼로리 섭취와소비가 되도록 노력하셔야 합니다.일주일에 100-150kcal씩, 한끼에 50kcal정도 또는 간식으로 칼로리 섭취를늘리셔서 급격한 칼로리 섭취 증가가 되지 않도록 유의하여 주시기 바라며운동을 함께 병행하여서 기초 대사량이 증가되도록 하여원활한 체중 감량과 유지가 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
