다이어트 성공해서 160에 65킬로에서 50킬로로 유지하고 있습니다. 칼로리 조절로만 살을 뺐구요. 다이어트는 이번이 처음이라...처녀적부터 통통했지만 다이어트 할 생각없었거든요. 지금 애 둘낳고 한번 다이어트 해 봤는데 의외로 너무 쉽게 살을 뺐어요. 처녀적보다 훨 날씬했졌답니다. 다이어트 방법은 오로지 칼로리....아침:400, 점심:600, 저녁:500, 간식:100정도 칼로리 조절로 1500칼로리 섭취...밥 세끼 꼬박꼬박 한공기 조금 덜 나가게...하지만 배는 부르게 먹었어요. 넉달동안 12킬로 정도 감량..술, 커피, 군것질은 거의 안했구요. 이후 1700칼로리로 한달에 1킬로씩..그렇게 3달동안 3킬로 감량...지금은 1800칼로리정도로 유지하고 있거든요....이런 식습관 계속 유지한다면 요요가 올련지? 지금은 1800칼로리 섭취로도 충분히 배부르고 먹고싶은 것 많이는 아니지만 먹고싶은 만큼은 먹고 있는데...별루 다이어트 한다는 기분도 안들고...하지만 요요현상이 무지 겁나긴 해요. 다이어트가 처음이다 보니깐..다덜 살빼는게 문제가 아니고 유지하는게 문제라고들 하는뎅...식습관만 안 바뀌면 괜찮지 않을련지?....요요현상 경험하신분들 답변 좀 부탁드려요...
