안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량을 높이기 위해서는 근력 운동을 하셔야 합니다.근육량이 증가하게 되면 기초 대사량도 높아지며체지방을 연소하는 연료 탱크의 역할을 하여 체중 감량과 함께체지방 감량이 많이 이루어 집니다.평소 단백질 음식 섭취를 늘리시고 운동 전후로 단백질 음식을 섭취하여 효율적인 근육 형성이 되도록 하시기 바랍니다.근력운동은 일주일에 3회가 가장 적절하며 1시간 이하로 하여3개월 이상 꾸준히 실천하시면 좋은 결과가 있으리라 봅니다.감사합니다.
