|
|
|
|
|
Posted at 2007-06-26 18:21:15
|
|
|
|
|
|
|
|
원금영 |
2007-06-27 10:26:00 |
- |
| 넘 심하게 하시는것 아닌쥐...^^..운동이 문제가 아니구 식사량이 문제가 있을듯 싶네요...저도 한달에 4kg씩 꾸준히 뺐지만 하루 최소 1400칼로리는 먹었답니다. 차라리 운동을 하시지 마시고 칼로리를 높여서 무리없이 하심이...전 첨 석달은 전혀 운동 안하고 식사량 조절로만 8킬로 정도 뺐거든엽....장기간 계획을 세우세요...처음 3개월 식사량 조절(1400칼로리내외)만하고 운동 전혀없이..나머지 3개월 식사량 조절(1600칼로리) 운동은 스트레칭 정도와 아령으로 근육운동 조금...그래서 6개월 동안 무리없이 편하게 14킬로 감량하고 지금 현재 1800칼로리로 유지하고 있습니다. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
