안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 운동을 시작하며 칼로리 섭취를 줄이게 되면우리몸은 갑작스런 변화로 긴장 모드로 돌입하게 됩니다.적은 양의 칼로리 섭취와 많은 칼로리 소비로 우리몸은 변화를 인지하여들어 오는 칼로리를 축적하여 다음 공복시를 대비합니다.따라서 적은양을 먹고 운동을 하여도 체중 감량이 더디게 나타날 수 있습니다.자연스러운 변화로 서서히 몸의 변화를 느끼도록 하여체중 감량이 효율적으로 있도록 방법을 개선하는 것이 도움이 되리라 봅니다.아침 운동 후 다시 취침하지 마시고 계속적인 에너지 소비가이루어 지도록 하시고 세끼를 꼬박 꼬박 규칙적으로 드셔서기초 대사량이 낮아 지지 않도록 하며운동 또한 아침과 저녁으로 나누어 하는 것이 효율적인 감량에 더 도움이 될 수 있습니다.너무 스트레스 받지 마시고 즐거운 다이어트가 되도록 꾸준히 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
