안녕하세요. 47kg운영자입니다.양보다는 질적인 영양 섭취가 중요합니다.칼로리는 낮으나 양이 많은 음식을 먹게 되면위胃의 크기가 줄지 않아 다이어트가 끝나더라도다시 많은 양을 먹어 과식으로 이어져 요요 현상을 일으킬 수 있습니다.영양가 있는 음식을 조금씩 자주 먹는 것으로 식단을 바꿔체력적으로, 건강면으로 힘들지 않는 다이어트가 되도록 하여장기적인 다이어트가 되도록 힘쓰시기 바랍니다.다이어트에는 무엇보다 칼로리 조절, 먹는양을 조절하는 것이가장 중요합니다.감사합니다.
