안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서는 많은 시간을 투자하여 운동에 집중하고 계신데요,,많은 운동으로 체지방 감량도 많이 되었고 건강도 더 좋아지신 것으로 보여집니다.하지만 운동 시작 한지 한달 채 안된 상황이기 때문에많은 감량이 될 수 있으나 동일한 운동 강도와 시간이 이어지게 될 경우몸에 인지 되어 감량이 더디거나 정체 될 수 있습니다.따라서 처음 부터 무리하게 운동량을 늘리기 보다는 한주마다 10-20분 정도의 운동량을 늘려 자연스러운 감량과 함께몸에 서서히 인지 되어 후유증이 없도록 하는 것이 바람직 합니다.운동 선수들의 경우 은퇴 후 살이 찌는 경우가 많이 있는데요,,섭취하는 칼로리는 거의 같은 데 비해 운동량이 줄어 칼로리 소비의 감소로체중 증가가 나타나는 것으로회원님의 경우도 동일한 상황이 나타날 수 도 있다고 봅니다.따라서 운동량을 조금 줄이시고 무리 하지 않고 늘리셔서꾸준한 체중 감량이 이어지도록 효율적인 방법으로 진행하는것이더 좋으리라 생각합니다.건강한 체중 조절을 위해 영양의 결핍이 없도록복합 비타민제나 영양제 복용도 함께 하는 것이 좋습니다.감사합니다.
