안녕하세요. 47kg운영자입니다.걸스 힙합은 댄스 다이어트와 유사하며즐겁게 배우며 스트레스 해소도 함께 되는 운동으로칼로리 소비에도 많이 도움이 되리라 봅니다.일주일에 3번은 걸스 힙합으로 3번은 요가나 스트레칭으로 하셔서지루하지 않는 규칙적인 운동이 되도록 하시고일주일에 100kcal씩 늘리셔서 자연스런 칼로리 증가와 함께몸에 인지되어 건강한 체중 감량과 유지가 되도록 하시기 바랍니다.더운 여름 체력 보강과 기력 보강을 위해 일주일에 한번은 보양식(삼계탕, 장어구이, 추어탕)을 드시는 것도 장기간 효율적인 다이어트를 위해 좋습니다.감사합니다.
