안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동량이나 운동 종목을 추가하거나 변화를 주어 실천해 보는 것도 좋으리라 봅니다.걷기나 파워워킹등으로 유산소 운동량을 늘리시고스트레칭등으로 몸에 근육들의 움직임이 있도록 하시기 바랍니다.개인마다 감량되는 속도와 기간이 다르기 때문에 너무 조급해 하지 마시고 여유있는 마음으로 진행하시기 바랍니다.스트레스는 체중 감량에 전혀 도움이 되지 않으니즐거운 마음으로 긍정적인 생각과 마인드로 계속적인 도전이 있기를 바랍니다.힘내세요~~!!감사합니다.
