안녕하세요. 47kg운영자입니다.치즈는 칼슘과 철분이 포함되어 부족하기 쉬운 영양분 보충에 좋습니다.하루 1/2장-1장 정도가 좋으며 밥위에 얹어 먹거나 출출한 시간에 간식으로드시는 것이 좋습니다.완전 식품으로 불리우는 계란은 단백질을 대표하는 음식으로하루 1-2개(노른자 포함한 계란)의 섭취는 콜레스테롤을 걱정하지 않으셔도좋습니다.음식에 관한 문의는 칼로리 Q & A로 문의 바랍니다.감사합니다.
