안녕하세요. 47kg운영자입니다.수험생들이 겪는 고민 중에 한가지 인데요,,수험생이라고 하여 살이 찌는 것을 방치하게 되면 집중력 저하와졸음등으로 공부에도 지장을 초래할 수 있습니다.수험생들의 경우 끼니를 거르거나 불규칙한 식생활로인스턴트 식품들로 한끼를 해결하는 경우가 많습니다.하지만 아침을 거르지 않도록 하시고 점심과 저녁 또한 일정한 시간에먹도록 하여 규칙적인 생활이 몸에 인지 되도록 하시기 바랍니다.또한 공부 하는 틈틈히 휴식 시간을 활용하여 스트레칭을 하거나화장실을 다녀 오는 등의 활동으로 활동량을 늘리시기 바랍니다.집에서는 훌라후프를 TV보는 틈틈히 하시고줄넘기나 팔벌려 뛰기등으로 칼로리 소비를 높이시기 바랍니다.식단은 우유나 두부, 계란흰자등이 단백질 섭취를 늘리셔서탈모를 예방하시기 바랍니다.스트레스를 조절하는 것도 공부나 다이어트를 위해 필요합니다.명상등의 마인드 컨트롤도 함께 하여 주셔서 안정과 평안함을 찾으시기 바랍니다.더운 여름 건강과 공부 모두 챙기는 현명한 수험생 되시길 바랍니다.감사합니다.
