안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 보다 어렵다고 하는 것이 체중 유지 인데요,,체중 유지 기간에는 목표 달성 후 안도감과 만족감으로 칼로리 조절을 실패하는 경우가 많이 있습니다.또한 한번 좋아진 식욕은 주체 할 수 없을 정도로 폭식과 과식으로 이어져요요 현상과 함께 심적인 스트레스도 많이 유발하게 됩니다.이 기간 본인의 의지에 따라 다시 살이 찌느냐 아니면 중지를 하느냐로달라지게 됩니다.한번에 많은 양을 먹는 폭식은 체지방률을 높여 살이 빠지지 않는 체질로만듭니다. 그로 인해 운동을 해도 효율적인 감량이 나타나지 않을 수 있습니다.운동 보다는 식이조절에 집중하셔서 식욕을 억제하도록 하시기 바랍니다.일주일 정도 군것질을 삼가, 제한 하시고 취미 활동을 만들어먹는 것에 집중하는 생각을 분산하도록 노력하시기 바랍니다.체중 감량 뿐만 아니라 유지도 본인의 의지와 결심에 달려 있습니다.노력없는 결과는 없습니다~!!여름을 대비하셔서 요요없는 체중 유지 되도록 끊임없는 노력있길 바랍니다.감사합니다.
